Funcionamento do corpo dos atletas durante a partida

Funcionamento do corpo dos atletas durante a partida

Ao iniciar o jogo os atletas já têm um batimento cardíaco elevado até cerca de 120 batimentos por minuto, em parte devido ao próprio aquecimento, e sem dúvida devido à descarga de adrenalina decorrente da emoção do momento. Esta emoção é indescritível. Quem estivesse no vestiário de um estádio de futebol momentos antes de uma partida importante já teria uma idéia do que o espera no campo. O barulho da torcida repercute no vestiário como alguma coisa que lembra o início de uma batalha. Ao iniciar o jogo, o coração do atleta acelera ainda mais e a partir deste momento o esforço físico e a concentração na partida superam os efeitos da emoção. Certa vez eu registrei durante todo um jogo de futebol os batimentos cardíacos do Raí quando jogava pelo São Paulo. Seu coração mantinha-se com um nível médio de 160 batimentos por minuto durante todo o jogo, chegando a atingir os valores máximos de que o coração humano é capaz (em torno de 200 batimentos por minuto). O momento que o coração dele atingiu o valor mais alto não foi no de um esforço mais intenso, mas nos segundos que antecederam a hora em que ele bateu um pênalti!

Jogar 90 minutos de um jogo de Copa significa um enorme esforço físico. Se medirmos por métodos de filmagem hoje disponíveis a distância que um jogador percorre num jogo te-ríamos medido cerca de 12 km. O esforço inclui saltos, piques de velocidade (cerca de 40, dependendo da posição) sem contar choques físicos, quedas e possíveis pancadas. Seria o equivalente a 1.500 a 2.000 calorias, energia suficiente para aquecer, até a fervura, uma panela com 5 litros d’água! Ou o equivalente à energia contida em 3 refeições de um dia de uma pessoa normal. Ao terminar o jogo, os músculos do atleta têm o estoque de energia exaurido, como um carro de Fórmula 1 que precisa urgentemente reabastecer.

O que é adrenalina

Adrenalina é um hormônio produzido pelas glândulas supra renais, cuja secreção é aumentada em situações de estresse, ansiedade, perigo ou qualquer outra que deixe o corpo em estado de alerta e pronto para reagir.

Por exemplo, numa situação em que uma pessoa leve um susto, seu organismo produzirá este hormônio como uma “defesa”. 

Quando é liberada

É liberada em esportes radicais, velocidade e outras práticas que proporciona grande ansiedade, perigo, estresse e excitação.

Quais os seus efeitos

Os efeitos da adrenalina sobre o sistema cardiovascular são considerados os mais importantes, pois mantêm a frequência cardíaca e pressão arterial adequada tanto em repouso como em condições de estresse.

A adrenalina promove vasoconstrição periférica, aumento da frequência cardíaca e da automaticidade das regiões do coração.

Nos brônquios, a adrenalina permite a bronco dilatação e aumento da respiração, por isso é utilizada no tratamento de bronquites.

A adrenalina pode estimular a secreção de hormônios como insulina, glucagon, gastrina, etc.

Estimula o aumento da concentração de glicose no plasma. Promove a fosforilação de proteínas no fígado, envolvidas na regulação do metabolismo do glicogênio. Participa da degradação de triacil gliceróis armazenados no tecido adiposo.

Além disso, ela também está envolvida com o orgasmo, aumentando o fluxo sanguíneo nos músculos relacionados com as atividades sexuais, acelerando os batimentos cardíacos, respiração e suor.

Quais nutrientes necessário para um bom preparo físico

Preparo físico é o nível de adaptação e capacidade de um indivíduo de viver determinado estilo de vida. O preparo físico esperado de nossos atletas é superior àquele esperado de não-atletas. A teoria de treinamento agrupa toda a informação sobre esportes proveniente de fontes sociais e científicas. O técnico e o atleta trabalham juntos para produzir um programa de treinamento eficaz para o aumento do preparo físico do atleta e principalmente melhorar sua performance atlética.

Preparo Físico é baseado em 5 componentes elementares.

1. Força
2. Resistência
3. Velocidade
4. Flexibilidade
5. Coordenação

Cada exercício do treinamento desenvolve um componente específico. Eventos diferentes requerem diferentes necessidades de preparo físico

Exercício	Demanda	Carga
Força		Máxima
Resistência		Duração e distância máxima
Velocidade		Rapidez e freqüência
Flexibilidade		Agilidade e condicionamento
Coordenação		Movimentos complexos

Rafaela Aparecida  30

Raphael Nunes      31